Cara Mengelola Stres Selama Bulan Ramadhan, Agar Ibadah Tetap Lancar
- Pexels: SHVETS production
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadan, meski penuh berkah, bisa menjadi periode yang penuh tekanan. Perubahan pola tidur, aktivitas yang padat, dan tuntutan ibadah dapat memicu stres. Artikel ini akan membahas cara-cara efektif untuk mengelola stres selama bulan Ramadan agar ibadah tetap lancar dan khusyuk. Siap menjalani Ramadan dengan tenang? Yuk, simak ulasan berikut!
Atur Pola Tidur yang Cukup: Istirahat yang Berkualitas
Atur pola tidur yang cukup dan berkualitas. Usahakan tidur minimal 6-8 jam setiap malam agar tubuh tetap segar dan bugar.
Jaga Pola Makan Seimbang: Nutrisi untuk Kesehatan Mental
Jaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka. Nutrisi yang cukup membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres.
Luangkan Waktu untuk Relaksasi: Istirahat Sejenak dari Aktivitas
Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti membaca Al-Quran, berzikir, atau meditasi. Istirahat sejenak dari aktivitas dapat meredakan stres dan menenangkan pikiran.
