Tetap Bugar Selama Puasa Panduan Olahraga yang Tepat

· Hindari minuman dingin secara berlebihan, karena perubahan suhu tubuh yang drastis dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

3. Istirahat yang Cukup

· Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan selama puasa.

· Tidur enam jam yang berkualitas lebih baik daripada tidur sembilan jam tapi tidak nyenyak.

Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat tetap aktif dan bugar selama bulan puasa. Jangan biarkan puasa menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Tetap bergerak dan jaga kesehatan Anda!