5 Rahasia Ramadhan yang Bikin Mental Lebih Tenang: Puasa, Detox Pikiran, dan Hati
- https://shorturl.at/2oaMh
Religi, VIVA Banyuwangi –Pernah merasa hati lebih damai saat Ramadhan? Atau justru bingung kenapa banyak orang bilang puasa bisa menurunkan stres dan depresi? Jangan-jangan, selama ini kita belum benar-benar paham kekuatan luar biasa dari puasa!
Puasa Bukan Sekadar Menahan Lapar, Tapi Juga Detox Pikiran
Bulan Ramadhan selalu identik dengan ibadah dan menahan diri, tetapi tahukah kamu bahwa puasa juga bisa menjadi alat ampuh untuk menjaga kesehatan mental? Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern yang penuh tekanan, stres, dan kecemasan, Ramadhan hadir sebagai momen refleksi yang dapat memberikan efek terapeutik bagi jiwa.
Bagaimana Puasa Membantu Mengurangi Stres dan Depresi?
Studi menunjukkan bahwa puasa tidak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik, tetapi juga mental. Berikut beberapa cara puasa membantu mengatasi stres dan depresi:
1. Mengatur Hormon Stres
1.Saat berpuasa, kadar hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh lebih terkontrol. Dengan pola makan yang lebih teratur dan waktu istirahat yang lebih baik, tubuh lebih mampu menangani tekanan dengan lebih tenang.
