7 Rahasia Sehat bagi Penderita Maag dan Asam Lambung di Bulan Ramadhan: Puasa Lancar Tanpa Nyeri!
- https://shorturl.at/vM3rP
Langsung berbaring setelah makan dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar (heartburn). Beri jeda setidaknya 2 jam setelah makan sebelum tidur.
6. Minum Air Secukupnya, Jangan Berlebihan Sekaligus
Minum air dalam jumlah cukup sangat penting, tetapi jangan langsung meneguk dalam jumlah besar saat berbuka atau sahur. Minumlah secara bertahap agar lambung tidak kaget dan bekerja lebih optimal.
7. Kurangi Stres dan Perbanyak Ibadah
Stres dapat memicu produksi asam lambung berlebih. Selama Ramadhan, manfaatkan waktu untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah, berzikir, dan menjaga pikiran tetap positif agar tubuh lebih rileks.
Ramadhan Tenang Tanpa Sakit, Yuk Terapkan Tips Ini!
Puasa bukanlah penghalang bagi penderita maag dan asam lambung, asalkan kamu menerapkan pola makan dan kebiasaan yang sehat. Jangan sampai keluhan lambung mengganggu ibadahmu di bulan penuh berkah ini!
