Cuaca "Galau"? 5 Jurus Ampuh Jaga Imun, Tetap Fit Seharian!
- www.naturemade.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Cuaca tak menentu, kadang panas terik, kadang hujan badai, membuat tubuh rentan terserang penyakit. Daya tahan tubuh atau imun, jadi benteng utama. Bagaimana cara menjaganya agar tetap kuat? Simak 5 jurus ampuh ini untuk tetap fit meski cuaca "galau".
1. Istirahat Cukup, Kunci Utama Pertahanan Tubuh
Tidur 7-8 jam setiap malam, jangan sepelekan. Saat istirahat, tubuh memperbaiki diri dan memperkuat sistem imun. Jangan begadang!
2. Makanan Bergizi Seimbang, Bahan Bakar Kekuatan Imun
Perbanyak konsumsi sayur dan buah, vitamin dan mineralnya penting. Protein juga wajib, temukan di ikan, telur, atau kacang-kacangan. Jauhi makanan olahan.
3. Olahraga Rutin, Aktifkan Pasukan Imun
Gerakkan tubuh minimal 30 menit sehari. Jalan kaki, jogging, atau senam, bebas pilih. Olahraga lancarkan peredaran darah, pasukan imun siap tempur.
4. Kelola Stres, Musuh Utama Daya Tahan Tubuh
Stres kronis melemahkan sistem imun. Cari cara relaksasi, meditasi, yoga, atau hobi. Penting, jaga pikiran tetap positif.
5. Suplemen Tambahan, Jika Dibutuhkan
Vitamin C, D, atau Zinc, suplemen pendukung imun. Konsultasi dokter sebelum konsumsi, agar tepat sasaran dan dosis.
Cuaca tak menentu bukan alasan untuk sakit. Dengan 5 jurus ampuh ini, jaga imun tetap kuat. Pola hidup sehat, kunci tubuh fit sepanjang musim.
