9 Minuman Penurun Kolesterol Jahat, Lezat, Sehat, dan Mudah Didapatkan

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Namun, kabar baiknya, ada banyak cara alami untuk menurunkan kadar LDL, salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat.

Artikel ini akan membahas 9 minuman penurun kolesterol jahat yang tidak hanya efektif, tetapi juga lezat, sehat, dan mudah didapatkan. Dengan menambahkan minuman-minuman ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

1. Teh Hijau

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang memiliki peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Katekin bekerja dengan menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi kolesterol dari tubuh.

Konsumsi teh hijau secara teratur, terutama setelah makan makanan berlemak, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Pilihlah teh hijau tanpa pemanis tambahan untuk mendapatkan manfaat maksimal.

2. Jus Tomat

Jus tomat adalah sumber likopen, antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada tomat dan memiliki efek positif pada kadar kolesterol. Likopen telah terbukti dapat membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Halaman Selanjutnya

Jus tomat segar adalah pilihan yang baik, tetapi pastikan untuk memilih yang rendah natrium atau membuat jus sendiri di rumah untuk mengontrol kandungan garamnya. Konsumsi jus tomat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.