9 Minuman Penurun Kolesterol Jahat, Lezat, Sehat, dan Mudah Didapatkan
- https://pin.it/IqsoXS8rl
Jus tomat segar adalah pilihan yang baik, tetapi pastikan untuk memilih yang rendah natrium atau membuat jus sendiri di rumah untuk mengontrol kandungan garamnya. Konsumsi jus tomat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Jus Jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan, terutama flavonoid, yang dapat membantu menurunkan kadar LDL. Vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.
Jus jeruk segar adalah pilihan yang baik, tetapi perlu diperhatikan kandungan gulanya. Batasi konsumsi jus jeruk dan pilihlah buah jeruk utuh sebagai alternatif yang lebih sehat karena mengandung serat yang lebih tinggi.
4. Jus Apel
Jus apel, terutama yang dibuat dari apel segar, mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
Jus apel juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Pilihlah jus apel tanpa pemanis tambahan atau buat jus sendiri di rumah untuk mengontrol kandungan gulanya.
