Tetap Sehat Saat Berpuasa di Bulan Ramadan, Ini Tipsnya!
Senin, 3 Maret 2025 - 16:22 WIB
Sumber :
- https://www.cahayaislam.id/14410-2/
Makanan yang terlalu berminyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tubuh cepat lelah. Lebih baik memilih makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang.
4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Meskipun berpuasa, tubuh tetap perlu bergerak. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau stretching setelah berbuka untuk menjaga kebugaran.
5. Istirahat yang Cukup
Kurangi begadang dan pastikan tidur yang cukup agar tubuh tetap segar dan siap menjalani aktivitas keesokan harinya.
Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan penuh energi. Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga kesempatan untuk meningkatkan kualitas hidup secara fisik dan spiritual.
