Ngantuk Saat Kerja atau Belajar? Atasi dengan Cara Ampuh Ini!

4. Minum Air Putih yang Cukup: Cegah Dehidrasi

Dehidrasi bisa menyebabkan rasa lelah dan kantuk. Pastikan kamu minum air putih yang cukup sepanjang hari.

5. Konsumsi Camilan Sehat: Sumber Energi Instan

Camilan sehat seperti buah-buahan, yoghurt, kacang-kacangan, atau dark chocolate bisa memberikan energi tambahan dan mengurangi rasa kantuk. Hindari camilan manis yang tinggi gula, karena bisa menyebabkan sugar crash dan membuatmu semakin ngantuk.

6. Atur Pencahayaan Ruangan: Terang Benderang Usir Kantuk

Pencahayaan yang redup bisa membuatmu semakin ngantuk. Pastikan ruangan tempatmu bekerja atau belajar cukup terang. Jika memungkinkan, buka jendela agar cahaya matahari masuk.

7. Dengarkan Musik yang Upbeat: Tingkatkan Semangat

Halaman Selanjutnya

Dengarkan musik yang upbeat atau bersemangat bisa membantu meningkatkan mood dan mengurangi rasa kantuk. Tapi, hindari mendengarkan musik sambil mengerjakan tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.