Turun Berat Badan Tanpa Olahraga Berat? Bisa! Ini Tips Mudahnya!

Stres dapat memicu emotional eating, yaitu makan berlebihan sebagai respons terhadap emosi negatif. Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

6. Aktif Bergerak dalam Aktivitas Sehari-hari

Meskipun tidak berolahraga berat, usahakan untuk tetap aktif bergerak dalam aktivitas sehari-hari. Misalnya:

Berjalan kaki: Parkir kendaraan lebih jauh, gunakan tangga daripada lift, atau berjalan-jalan di sekitar rumah.

Berkebun: Berkebun adalah aktivitas fisik ringan yang menyenangkan dan bermanfaat.

Membersihkan rumah: Membersihkan rumah juga bisa membakar kalori.

7. Hindari Makan Sambil Menonton TV atau Gadget

Halaman Selanjutnya

Makan sambil melakukan aktivitas lain dapat membuat kamu tidak fokus pada makanan dan cenderung makan lebih banyak.