Turun Berat Badan Tanpa Olahraga Berat? Bisa! Ini Tips Mudahnya!

Makan sambil melakukan aktivitas lain dapat membuat kamu tidak fokus pada makanan dan cenderung makan lebih banyak.

8. Makan Secara Perlahan

Makan secara perlahan dapat memberikan waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang dari perut, sehingga kamu makan lebih sedikit.

9. Jangan Skip Sarapan

Sarapan membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari dan mencegah kamu makan berlebihan di siang atau malam hari.

10. Konsisten dan Sabar

Menurunkan berat badan adalah proses yang membutuhkan waktu dan konsistensi. Jangan mudah menyerah jika belum melihat hasil yang instan.

Halaman Selanjutnya

Menurunkan berat badan tanpa olahraga berat bukanlah hal yang mustahil. Dengan mengubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat, kamu bisa mencapai berat badan ideal secara bertahap. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.