Lelah Pikiran? Ini Cara Jitu Hilangkan Stres dan Aura Negatif, Coba Yuk!

Yoga: Yoga menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Progressive Muscle Relaxation (PMR): PMR adalah teknik relaksasi yang melibatkan menegangkan dan melemaskan otot-otot tubuh secara berurutan.

3. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Olahraga dapat melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

4. Terhubung dengan Alam

Menghabiskan waktu di alam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Berjalan-jalan di taman, mendaki gunung, atau sekadar duduk di bawah pohon dapat memberikan efek menenangkan.

5. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Halaman Selanjutnya

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai dan membuatmu bahagia. Misalnya, membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, berkebun, atau bermain dengan hewan peliharaan.