Lelah Pikiran? Ini Cara Jitu Hilangkan Stres dan Aura Negatif, Coba Yuk!

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai dan membuatmu bahagia. Misalnya, membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, berkebun, atau bermain dengan hewan peliharaan.

6. Batasi Paparan Berita Negatif

Terlalu banyak terpapar berita negatif dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Batasi paparan berita negatif dan fokus pada hal-hal positif.

7. Bicaralah dengan Orang yang Kamu Percayai

Berbicara dengan orang yang kamu percayai tentang masalah yang kamu hadapi dapat membantu mengurangi stres dan mendapatkan dukungan emosional.

8. Tulis Jurnal

Menulis jurnal dapat membantu kamu meluapkan emosi dan pikiran negatif, serta memproses pengalaman yang kamu alami.

Halaman Selanjutnya

9. Praktikkan Mindfulness