Bye-Bye Ngantuk! Tips Jitu Tetap Segar dan Produktif Selama Puasa

Jika Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, manfaatkan waktu istirahat untuk tidur sejenak (15-30 menit). Tidur siang singkat dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan konsentrasi Anda.

6. Cari Aktivitas yang Menarik: Alihkan Perhatian dari Rasa Kantuk

Ketika rasa kantuk menyerang, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan aktivitas yang menarik dan merangsang otak, seperti membaca buku, mengerjakan teka-teki, atau berdiskusi dengan teman.

7. Hindari Paparan Layar Gadget Berlebihan: Kurangi Stimulasi yang Melelahkan Mata

Terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan mata lelah dan memicu rasa kantuk. Batasi penggunaan gadget Anda, terutama sebelum tidur.

8. Jaga Pikiran Tetap Positif: Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat memperburuk rasa kantuk. Cobalah untuk menjaga pikiran tetap positif, hindari overthinking, dan lakukan aktivitas relaksasi, seperti mendengarkan murottal Al-Qur'an atau berdzikir.

Halaman Selanjutnya

Mengatasi rasa kantuk berlebihan selama berpuasa membutuhkan perubahan kebiasaan dan disiplin diri. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat tetap segar, bugar, dan produktif sepanjang hari, serta menjalankan ibadah puasa dengan lebih optimal. Ingatlah, Ramadhan adalah bulan penuh berkah, jangan biarkan rasa kantuk menghalangi Anda untuk meraihnya!