Kerja Terus Sampai Lupa Segalanya? Awas, Itu Tanda Burnout! Kenali & Atasi Segera!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Burnout bukan sekadar lelah biasa. Ini adalah kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, terutama yang berkaitan dengan pekerjaan. Jika nggak segera diatasi, burnout bisa berdampak buruk pada kesehatan dan produktivitasmu. Artikel ini akan membahas tanda-tanda burnout dan cara-cara mengatasinya. Waspada dan jaga kesehatan mentalmu, ya!

1. Tanda-Tanda Burnout: Kenali Gejalanya Sejak Dini

Burnout nggak terjadi secara tiba-tiba. Ada tanda-tanda yang bisa kamu kenali, antara lain:

Kelelahan yang Nggak Hilang dengan Istirahat: Kamu merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah tidur cukup.

Kehilangan Motivasi dan Semangat: Kamu merasa males kerja, nggak punya semangat, dan sulit berkonsentrasi.

Perasaan Negatif Terhadap Pekerjaan: Kamu merasa sinis, frustrasi, atau benci dengan pekerjaanmu.

Penurunan Performa Kerja: Kamu jadi sering melakukan kesalahan, deadline terlewat, atau sulit menyelesaikan tugas.

Halaman Selanjutnya

Perubahan Perilaku: Kamu jadi lebih mudah marah, sensitif, atau menarik diri dari lingkungan sosial.