Tubuh Sering Terasa Haus? Waspadai, Ini Tanda-Tanda Dehidrasi!
- Pexels: Gustavo Fring
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Kondisi ini seringkali dianggap sepele, padahal dehidrasi bisa berdampak buruk bagi kesehatan, bahkan bisa mengancam jiwa jika dibiarkan. Artikel ini akan membahas tanda-tanda tubuhmu mengalami dehidrasi, dari yang ringan hingga berat, agar kamu bisa segera mengatasinya. Yuk, simak!
1. Haus yang Berlebihan: Tanda Paling Umum
Rasa haus adalah tanda paling jelas bahwa tubuhmu kekurangan cairan. Jangan abaikan rasa haus, segera minum air putih untuk mengganti cairan yang hilang.
2. Mulut Kering dan Lengket: Kurangnya Produksi Air Liur
Dehidrasi bisa menyebabkan produksi air liur berkurang. Akibatnya, mulut terasa kering, lengket, dan tidak nyaman.
3. Urine Berwarna Gelap: Perhatikan Warna Urine-mu!
Warna urine bisa menjadi indikator tingkat hidrasi tubuhmu. Urine yang berwarna kuning gelap atau oranye pekat menandakan bahwa kamu kurang minum. Idealnya, urine berwarna kuning pucat atau bening.
