Bangkitkan Energi Pagi: Gerakan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Setelah melakukan gerakan-gerakan di atas, akhiri dengan peregangan untuk mendinginkan tubuh dan mencegah cedera. Lakukan peregangan pada seluruh tubuh, terutama pada otot-otot yang baru saja Anda latih.

Olahraga pagi tidak harus berat dan lama. Dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana di atas secara rutin, Anda bisa mendapatkan manfaat olahraga, seperti meningkatkan energi, meningkatkan mood, dan menjaga kesehatan tubuh. Selamat berolahraga dan rasakan manfaatnya!