9 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Merusak Hidupmu, Nomor 5 Bikin Kaget
- www.istockphoto.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tanpa disadari, banyak kebiasaan kecil yang tampak sepele justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan kebersihan. Beberapa di antaranya mungkin sering kamu lakukan setiap hari! Simak daftar kebiasaan buruk yang sering diabaikan berikut ini.
1. Main HP Sebelum Tidur
Sering scroll media sosial sebelum tidur? Hati-hati! Cahaya biru dari layar HP bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur nyenyak. Akibatnya, kamu bisa mengalami insomnia dan kualitas tidur menurun.
2. Malas Jalan Kaki, Bahkan 30 Menit Pun Enggan
Kurang aktivitas fisik meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes. Padahal, jalan kaki 30 menit sehari bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
3. Duduk Terlalu Lama
Terlalu lama duduk, apalagi tanpa peregangan, bisa menyebabkan sakit punggung, risiko obesitas, dan memperlambat peredaran darah. Yuk, coba berdiri dan bergerak setiap satu jam sekali!
4. Minum Sambil Berdiri
Ternyata, minum sambil berdiri bisa mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan tubuh tidak menyerap cairan dengan optimal. Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko gangguan lambung.
5. Meniup Makanan yang Panas
Siapa yang masih suka meniup makanan panas? Hati-hati! Udara yang dikeluarkan dari mulut bisa membawa bakteri dan mencemari makanan yang akan kita konsumsi.
6. Berbaring Setelah Makan
Langsung rebahan setelah makan bisa menyebabkan asam lambung naik dan meningkatkan risiko refluks asam. Sebaiknya, beri jeda 30-60 menit sebelum berbaring.
7. Meletakkan Handuk Basah di Kasur
Ini sering dianggap sepele, padahal bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri dan jamur di kasur, yang berisiko memicu alergi dan gangguan pernapasan.
8. Menggantung Pakaian Berhari-hari
Baju yang digantung terlalu lama bisa menjadi sarang debu dan bakteri, terutama jika pakaian tersebut sudah dipakai. Sebaiknya, cuci pakaian setelah digunakan agar tetap bersih dan segar.
9. Mencuci Beras Langsung di Panci Rice Cooker
Kebiasaan ini bisa merusak lapisan anti lengket pada panci rice cooker, yang lama-kelamaan dapat mengelupas dan mencemari makanan. Gunakan wadah terpisah untuk mencuci beras agar rice cooker tetap awet.
Itulah kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering diabaikan! Nomor berapa yang sering kamu lakukan? Mulai sekarang, yuk kurangi kebiasaan tersebut agar hidup lebih sehat dan nyaman!
