Bye Stres! Jurus Ampuh Usir Penat Setelah Kerja Seharian

4. Ngobrol dengan Orang Terdekat: Berbagi Cerita, Meringankan Beban

Berbicara dengan orang terdekat, baik itu pasangan, keluarga, atau teman, bisa membantu mengurangi stres. Bercerita tentang hari Anda, berbagi keluh kesah, atau sekadar mengobrol santai bisa membuat perasaan Anda lebih lega.

5. Batasi Penggunaan Gadget: Istirahatkan Mata dan Pikiran

Terlalu lama terpapar layar gadget bisa menambah stres dan kelelahan. Setelah bekerja, batasi penggunaan gadget. Alihkan perhatian Anda pada aktivitas lain yang lebih menenangkan, seperti membaca buku, berkebun, atau bermain dengan hewan peliharaan.

Stres setelah bekerja adalah hal yang wajar, tetapi jangan biarkan hal itu mengganggu kualitas hidup Anda. Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda bisa menghilangkan stres, memulihkan energi, dan kembali siap menghadapi hari esok. Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Yuk mulai hidup lebih mindfull!