7 Tips Nikmati Lezatnya Hidangan Lebaran, Badan Tetap Ideal!

Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengendalikan nafsu makan. Saat Lebaran, perbanyaklah konsumsi air putih, terutama sebelum dan sesudah makan. Minum air putih sebelum makan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, sehingga Anda tidak akan makan berlebihan. Selain itu, air putih juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi, yang seringkali terjadi akibat konsumsi makanan berlemak dan manis saat Lebaran. 

3. Pilih Hidangan yang Lebih Sehat 

Di tengah banyaknya hidangan bersantan dan tinggi gula, cobalah untuk tetap memilih hidangan yang lebih sehat. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin.

Anda juga bisa memilih hidangan yang diolah dengan cara dikukus, dipanggang, atau direbus, karena cara pengolahan ini cenderung lebih rendah lemak dibandingkan dengan digoreng. Jika Anda ingin mengonsumsi hidangan bersantan, usahakan untuk mengambil porsi yang kecil dan seimbangkan dengan hidangan sehat lainnya.

Dengan memilih hidangan yang lebih sehat, Anda tidak hanya menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh Anda.

4. Batasi Konsumsi Minuman Manis 

Minuman manis seperti sirup, soda, dan es buah seringkali menjadi pilihan favorit saat Lebaran. Namun, minuman-minuman ini mengandung banyak gula dan kalori yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Batasi konsumsi minuman manis dan pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, teh tawar, atau jus buah tanpa tambahan gula. Jika Anda ingin minum minuman manis, usahakan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit dan jangan terlalu sering.