Tetap Sehat dan Kuat di Bulan Ramadhan! Ramuan Herbal Ini Bikin Imunitas Naik Drastis

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Bayangkan sedang menjalani puasa di bulan Ramadhan, tetapi tubuh terasa lemas, mudah lelah, bahkan rentan terkena penyakit. Rasanya tentu sangat mengganggu ibadah, bukan? Jangan biarkan daya tahan tubuh melemah! Ada solusi alami yang bisa membantu menjaga stamina dan meningkatkan imunitas selama berpuasa: ramuan herbal. 

Kenapa Imunitas Penting Saat Puasa?

Selama Ramadhan, pola makan dan pola tidur mengalami perubahan. Jika tidak dijaga dengan baik, tubuh bisa kehilangan banyak energi dan imunitas pun menurun. Padahal, sistem imun adalah tameng utama melawan virus dan bakteri yang bisa membuat tubuh jatuh sakit. Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh adalah kunci agar tetap sehat dan bisa menjalani ibadah puasa dengan optimal.

Ramuan Herbal untuk Meningkatkan Imunitas Saat Puasa

Ramuan herbal dikenal memiliki kandungan alami yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berikut beberapa resep herbal yang bisa Anda coba selama bulan Ramadhan:

1. Jahe, Madu, dan Lemon

Manfaat: Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan menghangatkan tubuh, madu kaya akan antioksidan, dan lemon mengandung vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuat:

- Rebus satu ruas jahe yang sudah digeprek dalam 200 ml air hingga mendidih.

- Tambahkan satu sendok makan madu dan perasan setengah buah lemon.

- Minum saat sahur atau berbuka untuk menjaga vitalitas tubuh.

- Kunyit dan Susu (Golden Milk)Manfaat: Kunyit memiliki kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antibakteri, sangat bagus untuk meningkatkan imunitas dan mempercepat pemulihan tubuh.

Cara membuat:

- Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat.

- Tambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih nikmat.

- Minum sebelum tidur agar tubuh tetap fit keesokan harinya.

2. Temulawak dan Madu

Manfaat: Temulawak berfungsi sebagai antioksidan alami dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuat:

- Rebus satu ruas temulawak dalam 300 ml air hingga mendidih.

- Saring airnya, tambahkan madu sesuai selera, lalu minum sebelum sahur atau berbuka.

- Teh Hijau dan Daun MintManfaat: Teh hijau kaya akan katekin yang dapat meningkatkan fungsi imun tubuh, sedangkan daun mint membantu menyegarkan tubuh.

Cara membuat:

- Seduh satu kantong teh hijau dengan air panas, tambahkan beberapa lembar daun mint.

- Minum setelah berbuka puasa untuk menenangkan tubuh dan memperkuat imunitas.

- Kebiasaan Sehat Pendukung Imunitas Saat Puasa

Selain mengonsumsi ramuan herbal, beberapa kebiasaan sehat berikut juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh selama bulan Ramadhan:

- Makan Makanan Bergizi Seimbang: Perbanyak konsumsi buah, sayur, protein, dan lemak sehat saat sahur dan berbuka.

- Cukup Minum Air: Jangan biarkan tubuh dehidrasi! Minumlah minimal 8 gelas air selama malam hingga sahur.

- Istirahat yang Cukup: Pastikan tidur yang cukup agar tubuh bisa melakukan regenerasi sel dengan baik.

- Olahraga Ringan: Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki setelah berbuka untuk menjaga kebugaran tubuh.

Waktunya bertindak! 

Jangan tunggu sampai tubuh lemas dan daya tahan menurun! Yuk, mulai konsumsi ramuan herbal ini agar tubuh tetap sehat dan bugar sepanjang Ramadhan. Bagikan artikel ini kepada keluarga dan teman-teman agar mereka juga bisa merasakan manfaatnya. Selamat menjalani ibadah puasa dengan penuh energi dan kesehatan!