Tips Agar Puasa Tetap Lancar Meski Banyak Aktivitas: Tetap Produktif dan Bugar di Bulan Ramadan!
Senin, 10 Maret 2025 - 15:45 WIB
Sumber :
- https://www.pexels.com/photo/man-praying-in-mosque-11860799/
5. Sempatkan Olahraga Ringan: Jaga Kebugaran Tubuh
Olahraga ringan tetap penting dilakukan saat berpuasa untuk menjaga kebugaran tubuh. Pilih waktu yang tepat, misalnya setelah salat Subuh atau menjelang berbuka puasa.
Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging ringan, yoga, atau senam.
Baca Juga :
Tanda-tanda Kamu Sudah Berada dalam Hubungan yang Toxic: Kenali, dan Segera Cari Solusi!
Hindari olahraga berat yang dapat membuat Anda dehidrasi.
6. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung Terlalu Lama: Cegah Dehidrasi dan Kelelahan
Paparan sinar matahari langsung yang terlalu lama dapat membuat Anda cepat lelah, dehidrasi, dan bahkan pingsan. Jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan pelindung seperti topi, payung, atau sunscreen.
7. Jaga Pikiran Tetap Positif: Hindari Stres Berlebihan
Halaman Selanjutnya
Stres dapat memengaruhi kondisi fisik dan mental Anda, termasuk membuat Anda lebih mudah lelah dan lemas.
