Hidup Terasa Penuh Tekanan dan Stres? Terapkan 7 Trik Ini untuk Meraih Ketenangan Batin
Senin, 10 Maret 2025 - 18:55 WIB
Sumber :
- Pexels: Pedro Figueras
Pilih olahraga yang Anda sukai: Berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, yoga, atau olahraga lainnya.
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, atau beberapa kali seminggu.
3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas: Istirahat yang Cukup adalah Kebutuhan, Bukan Kemewahan
Kurang tidur dapat meningkatkan stres, menurunkan mood, dan membuat Anda sulit berkonsentrasi.
Baca Juga :
Cara Mempersiapkan Mudik Lebaran agar Perjalanan Nyaman dan Lancar: Pulang Kampung Aman, Hati Senang!
Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
Ciptakan suasana tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.
Baca Juga :
10 Inspirasi Masakan Lebaran yang Wajib Ada di Meja Makan: Cita Rasa Tradisional yang Tak Tergantikan!
Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur.
Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
Halaman Selanjutnya
4. Batasi Paparan Berita Negatif dan Media Sosial: Hindari Overload Informasi
