9 Alasan Mengapa Tidur Sebelum Jam 10 Malam Bisa Mengubah Hidup Anda
- Pexels: @Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tidur adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa tidur sebelum jam 10 malam memberikan manfaat yang jauh lebih besar dibandingkan tidur larut malam? Berikut adalah sembilan alasan mengapa Anda harus mulai membiasakan tidur lebih awal:
1. Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Tidur lebih awal memungkinkan tubuh untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. Hal ini penting untuk membantu tubuh memulihkan diri setelah beraktivitas seharian.
2. Lebih Banyak Energi Keesokan Harinya
Tidur lebih awal memberi tubuh waktu yang cukup untuk beristirahat, sehingga Anda bangun dengan lebih banyak energi dan semangat untuk menjalani hari.
3. Peningkatan Kesehatan Hormon
Hormon tubuh, seperti hormon pertumbuhan dan melatonin, bekerja lebih optimal saat tidur lebih awal. Ini sangat penting untuk regenerasi sel dan memperlancar metabolisme tubuh.
