9 Alasan Mengapa Tidur Sebelum Jam 10 Malam Bisa Mengubah Hidup Anda

4. Peningkatan Suasana Hati

 Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengurangi stres serta meningkatkan mood. Orang yang tidur lebih awal cenderung lebih bahagia dan tidak mudah tersinggung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

 Tidur yang cukup memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.

6. Mengurangi Kebiasaan Ngemil di Malam Hari

 Tidur lebih awal dapat membantu menghindari kebiasaan ngemil larut malam, yang sering kali menjadi penyebab utama kenaikan berat badan.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Halaman Selanjutnya

 Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Dengan tidur cukup, risiko ini dapat diminimalkan.