Puasa Lancar Tanpa Haus dan Lemas? Bisa! Ikuti Tips Jitu Ini

Hindari Makanan yang Terlalu Asin, Manis, dan Berlemak:

Makanan yang terlalu asin dapat membuat Anda cepat haus. Makanan yang terlalu manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan energi. Makanan berlemak sulit dicerna dan dapat membuat Anda merasa lemas.

Konsumsi Karbohidrat Kompleks Saat Sahur:

Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal, dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga memberikan energi yang lebih tahan lama. Hindari karbohidrat sederhana seperti nasi putih atau roti putih, karena dapat membuat Anda cepat lapar dan lemas.

Jangan Melewatkan Sahur:

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting untuk mempersiapkan tubuh Anda berpuasa seharian. Melewatkan sahur akan membuat Anda lebih cepat haus dan lemas.

Hindari Aktivitas Fisik yang Berlebihan di Siang Hari:

Halaman Selanjutnya

Saat berpuasa, hindari aktivitas fisik yang terlalu berat, terutama di siang hari saat cuaca panas. Jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan pelindung seperti topi atau payung.