Selamat Tinggal, Susah Bangun Pagi! Terapkan 5 Trik Ini Agar Bangun Lebih Mudah dan Segar

Ciptakan Suasana Kamar Tidur yang Nyaman:

Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk. Gunakan tirai blackout untuk menghalangi cahaya dari luar, matikan atau jauhkan sumber suara yang mengganggu, dan atur suhu kamar agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

Letakkan Alarm Jauh dari Jangkauan:

Jika Anda meletakkan alarm di samping tempat tidur, Anda akan mudah mematikannya dan kembali tidur. Letakkan alarm di tempat yang agak jauh, sehingga Anda harus bangun dan berjalan untuk mematikannya. Ini akan membantu Anda lebih terjaga.

Segera Buka Tirai dan Dapatkan Cahaya Matahari Pagi:

Cahaya matahari pagi membantu menghentikan produksi melatonin dan meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membuat Anda merasa lebih segar dan bersemangat. Segera setelah bangun, buka tirai kamar Anda dan biarkan cahaya matahari masuk.

Tips Tambahan:

Halaman Selanjutnya

Minum Air Putih: Minum segelas air putih segera setelah bangun dapat membantu menghidrasi tubuh.