Merawat Diri Saat Bulan Ramadhan: Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah dan refleksi bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain sebagai ibadah, berpuasa juga bisa menjadi momen untuk merawat diri, baik secara fisik maupun mental. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan suci ini:

1. Menjaga Pola Makan Sehat

Selama bulan Ramadhan, pola makan berubah menjadi dua waktu utama, yaitu sahur dan berbuka. Untuk tetap bugar, perhatikan asupan nutrisi berikut:

·       Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Saat berpuasa hal yang terpenting adalah makan- makanan yang bergizi, seperti mengandung lemak sehat, serat, protein, karbohidrat kompleks, dari buah-buahan dan sayuran.

·       Minum Air Putih yang Cukup

Berpuasa tentunya akan mengurangi jatah minum air saat beraktifitas, namun jangan khawatir aturlah minum 8 kali saat berbuka sampai sahur, sehingga tubuh tidak akan kekurangan cairan.

Halaman Selanjutnya

·       Batasilah Makanan yang Berminyak dan Manis