Merawat Diri Saat Bulan Ramadhan: Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar
- https://id.pinterest.com/pin/553379872969792356/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah dan refleksi bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain sebagai ibadah, berpuasa juga bisa menjadi momen untuk merawat diri, baik secara fisik maupun mental. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan suci ini:
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Selama bulan Ramadhan, pola makan berubah menjadi dua waktu utama, yaitu sahur dan berbuka. Untuk tetap bugar, perhatikan asupan nutrisi berikut:
· Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Saat berpuasa hal yang terpenting adalah makan- makanan yang bergizi, seperti mengandung lemak sehat, serat, protein, karbohidrat kompleks, dari buah-buahan dan sayuran.
· Minum Air Putih yang Cukup
Berpuasa tentunya akan mengurangi jatah minum air saat beraktifitas, namun jangan khawatir aturlah minum 8 kali saat berbuka sampai sahur, sehingga tubuh tidak akan kekurangan cairan.