Merawat Diri Saat Bulan Ramadhan: Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar
Minggu, 16 Maret 2025 - 00:47 WIB
Sumber :
- https://id.pinterest.com/pin/553379872969792356/
· Batasilah Makanan yang Berminyak dan Manis
Saat berpuasa hindarilah makanan yang mengandung minyak cukup tinggi dan manis, karena akan membuat tubuh semakin tidak karuan.
2. Tidur yang Cukup
Perubahan pola makan dan ibadah malam seperti tarawih bisa mempengaruhi waktu tidur. Agar tetap segar sepanjang hari:
- Atur jadwal tidur:
Coba tidur lebih awal dan manfaatkan waktu istirahat di siang hari jika memungkinkan.
· Mengurangi Penggunaan Gadjet
Halaman Selanjutnya
Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.