Merawat Diri Saat Bulan Ramadhan: Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar

·       Batasilah Makanan yang Berminyak dan Manis

Saat berpuasa hindarilah makanan yang mengandung minyak cukup tinggi dan manis, karena akan membuat tubuh semakin tidak karuan.

2. Tidur yang Cukup

Perubahan pola makan dan ibadah malam seperti tarawih bisa mempengaruhi waktu tidur. Agar tetap segar sepanjang hari:

• Atur jadwal tidur:

Coba tidur lebih awal dan manfaatkan waktu istirahat di siang hari jika memungkinkan.

·       Mengurangi Penggunaan Gadjet

Halaman Selanjutnya

Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.