Merawat Diri Saat Bulan Ramadhan: Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar

Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.

3. Tetap Aktif Berolahraga

Meskipun sedang berpuasa, bukan berarti harus berhenti berolahraga. Aktivitas fisik tetap penting untuk menjaga kesehatan:

·       Memilih Waktu secara Tepat

Walaupun sedang berpuasa, jangan lupa tetaplah beraktifitas seperti biasa, lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga setelah berbuka atau menjelang sahur.

• Hindari olahraga berat:

Jika ingin berolahraga dengan intensitas tinggi, lakukan setelah berbuka agar tubuh memiliki energi yang cukup.

Halaman Selanjutnya

4. Merawat Kulit Agar Tetap Sehat