5 Makanan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Lawan Penyakit dengan Makanan Lezat!
- Pixabay: WebTechExperts
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Daya tahan tubuh yang kuat adalah kunci untuk terhindar dari berbagai penyakit, terutama di tengah cuaca yang tidak menentu dan ancaman virus yang terus bermutasi. Selain istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan mengelola stres, makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh kita.
Ada banyak lho makanan sehari-hari yang mudah didapat, murah, dan ternyata punya khasiat luar biasa untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Makanan-makanan ini kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan zat-zat gizi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 makanan sehari-hari yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Siap-siap jadi lebih kuat dan gak gampang sakit!
1. Bawang Putih:
Bawang putih bukan hanya bumbu dapur biasa. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang punya sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Mengonsumsi bawang putih secara teratur bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mencegah berbagai penyakit. Kamu bisa menambahkan bawang putih ke dalam masakanmu, atau mengonsumsinya secara langsung (jika kamu kuat dengan baunya!).
2. Jahe:
Jahe adalah rempah-rempah yang punya banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jahe mengandung senyawa gingerol yang punya sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Jahe bisa membantu meredakan peradangan, melawan infeksi, dan meningkatkan sirkulasi darah. Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh, wedang jahe, atau menambahkannya ke dalam masakanmu.
