5 Dampak Negatif Doomscrolling dan Cara Menghindarinya, Jangan Sampai Kesehatan Mentalmu Jadi Korban!
- Pexels: Miriam Alonso
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Pernahkah kamu merasa gak bisa berhenti scrolling media sosial, meskipun isinya bikin kamu cemas, sedih, atau marah? Atau, kamu terus-menerus mencari berita buruk tentang pandemi, bencana alam, atau krisis politik? Jika iya, mungkin kamu sedang melakukan doomscrolling.
Doomscrolling adalah kebiasaan membaca berita buruk atau konten negatif secara berlebihan di media sosial atau internet. Kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental dan emosionalmu, lho. Doomscrolling bisa membuatmu merasa cemas, stres, depresi, takut, atau bahkan putus asa.
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 dampak negatif doomscrolling dan cara menghindarinya. Jaga kesehatan mentalmu dan jangan sampai jadi korban doomscrolling!
1. Meningkatkan Kecemasan dan Stres:
Terlalu banyak terpapar berita buruk atau konten negatif bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuhmu. Hal ini bisa membuatmu merasa cemas, tegang, gelisah, dan sulit tidur.
2. Memperburuk Mood dan Membuatmu Merasa Down:
Membaca berita buruk atau konten negatif secara terus-menerus bisa membuatmu merasa sedih, putus asa, atau bahkan depresi. Hal ini bisa mempengaruhi mood-mu sepanjang hari dan membuatmu gak semangat menjalani aktivitas.
