4 Manfaat Chia Seed yang Penting untuk Kamu Ketahui
- https://www.pexels.com/photo/seeds-on-white-plastic-spoon-938699/
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Chia seed menjadi salah satu jenis biji-bijian yang suka dicampur dengan makanan maupun minuman. Walaupun ukurannya kecil-kecil, sebenarnya chia seed memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. Tidak hanya satu manfaat, melainkan lebih dari itu. Berikut 4 manfaat chia seed yang penting untuk kamu ketahui.
1. Menurunkan Berat Badan
Chia seed memiliki kandungan protein dan serat yang tinggi, sehingga menimbulkan efek kenyang yang lebih lama. Hal inilah yang membuat nafsu makan kamu berkurang, sehingga asupan kalori tidak terlalu banyak. Walaupun kamu rajin mengonsumsi chia seed tetapi pola makannya tetap berantakan, hasilnya percuma. Berat badan kamu justru tidak akan menurun. Maka dari itu, seimbangkanlah dengan pola hidup yang lebih sehat.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Dengan mengonsumsi chia seed dapat menurunkan lonjakan gula darah kamu. Hal ini dapat menurunkan risiko terkena diabetes 2. Sehingga, jika kamu mengonsumsi chia seed, tidak perlu khawatir dengan kondisi gula darah kamu. Kecuali, jika kamu mencampurkannya dengan minuman manis.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Chia seed memiliki kandungan fosfor, kalsium, protein dan magnesium yang bagus untuk kesehatan tulang kamu. Mengonsumsi chia seed dapat mencegah kamu dari osteoporosis, selama sesuai dengan takarannya. Lebih bagusnya lagi, jika kamu imbangi dengan olahraga secara rutin. Contohnya seperti jalan kaki, jogging, lari, bersepeda, nge-gym hingga berenang.
