Bangun Pagi Jadi Lebih Segar dengan 5 Rutinitas Ini, Selamat Tinggal Badan Lemes!
- Pexels: Anastasiya Vragova
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun pagi dengan badan lemes, mata sepet, dan kepala pusing? Duh, pasti bikin gak semangat menjalani hari, ya! Padahal, suasana hati dan energi di pagi hari bisa menentukan produktivitas dan mood kita seharian, lho.
Bangun pagi dengan segar dan berenergi itu gak susah, kok. Kamu hanya perlu membangun beberapa rutinitas pagi yang positif dan menyehatkan. Dengan rutinitas yang tepat, kamu bisa memulai hari dengan lebih semangat, lebih fokus, dan lebih siap menghadapi tantangan.
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 rutinitas pagi yang bisa bikin kamu bangun tidur jadi lebih segar. Siap-siap sambut hari dengan penuh energi!
1. Jangan Langsung Main HP!
Ini adalah godaan terbesar bagi banyak orang. Setelah bangun tidur, jangan langsung meraih HP dan scrolling media sosial atau chat. Cahaya biru dari layar HP bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, dan membuatmu merasa lebih ngantuk. Selain itu, scrolling media sosial di pagi hari bisa membuatmu terpapar informasi yang gak perlu dan membuang-buang waktu.
2. Buka Jendela dan Hirup Udara Segar:
Setelah bangun tidur, segera buka jendela kamar agar cahaya matahari masuk dan udara segar bisa mengalir. Cahaya matahari pagi bisa membantu menghentikan produksi melatonin dan membuatmu merasa lebih segar. Hirup udara segar dalam-dalam untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuhmu dan membuatmu merasa lebih berenergi.
