5 Kebiasaan Sehat yang Bikin Hidup Lebih Bahagia, Cobain Deh!

Apa yang kamu makan itu ngaruh banget sama kesehatan fisik dan mentalmu. Kalau kamu sering makan makanan yang nggak sehat, seperti junk food, gorengan, atau makanan manis, badanmu bisa lemes, gampang sakit, dan mood-mu juga jadi jelek.

Tips:

Perbanyak makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak.

Minum air putih yang cukup.

3. Tidur yang Cukup, Biar Nggak Kayak Zombie

Kurang tidur bisa bikin kamu gampang marah, susah konsentrasi, dan nggak semangat ngejalanin hari. Selain itu, kurang tidur juga bisa ningkatin risiko berbagai penyakit serius.

Halaman Selanjutnya

Tips: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Ciptakan suasana tidur yang nyaman, hindari gadget sebelum tidur, dan buat jadwal tidur yang teratur.