5 Rahasia Awet Muda Tanpa Harus ke Klinik Kecantikan, Gampang Banget Dilakukan!

Apa yang kamu makan itu ngefek banget sama penampilanmu, lho. Kalau kamu sering makan makanan yang nggak sehat, seperti junk food, gorengan, atau makanan manis, jangan heran kalau kulitmu jadi kusam, berjerawat, dan cepat keriput.

Tips:

Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan.

Pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau tahu dan tempe.

Kurangi konsumsi gula, garam, dan lemak jenuh.

Jangan lupa minum air putih yang cukup, ya!

3. Tidur yang Cukup, Biar Nggak Kayak Zombie

Halaman Selanjutnya

Kurang tidur bisa bikin kamu kelihatan lebih tua dari usiamu yang sebenarnya, lho. Saat tidur, tubuhmu akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi kolagen, yang penting banget buat menjaga kekencangan kulit.