5 Tips Jaga Kesehatan Tanpa Harus Rogoh Kocek Dalam-Dalam
- https://id.pinterest.com/pin/553379872969792356/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sehat itu mahal? Eits, nggak juga, kok. Banyak cara yang bisa kamu lakukan buat jaga kesehatan tanpa harus ngeluarin banyak duit. Nggak perlu langganan gym yang mahal, beli makanan organik yang harganya selangit, atau minum suplemen yang macem-macem. Artikel ini bakal ngasih kamu 5 tips jitu buat jaga kesehatan tanpa harus bikin kantong jebol.
1. Jalan Kaki, Olahraga Paling Murah Meriah
Jalan kaki itu olahraga paling gampang, murah, dan bisa dilakuin di mana aja. Nggak perlu alat khusus, nggak perlu skill khusus, dan nggak perlu bayar!
Manfaat: Jalan kaki bisa bantu nurunin berat badan, ngurangin risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, jalan kaki juga bisa bikin mood-mu lebih baik dan ngurangin stres.
Tips: Coba deh, jalan kaki minimal 30 menit setiap hari. Kamu bisa jalan kaki ke kantor, sekolah, atau sekadar jalan-jalan sore di sekitar rumah.
2. Minum Air Putih yang Cukup, Jangan Tunggu Haus!
Air putih itu penting banget buat kesehatan tubuh. Kalau kurang minum, kamu bisa dehidrasi, lemes, susah konsentrasi, dan bahkan bisa nambah berat badan, lho.
