Deretan Posisi Tidur Ini Tandanya Lagi Stress, Kamu Termasuk Didalamnya?

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Tidur yang baik adalah dengan waktu yang cukup dan dimulai di waktu yang tepat. Dengan jumlah waktu tidur lebih kurang 8 jam dan bisa dimulai dari pukul Sembilan malam dengan suasana kamar yang cenderung mendukung kualitas tidur, lampu dimatikan dan kualitas udara baik. Tapi, posisi tidur ternyata juga menentukan kualitas tidur. Ada beberapa posisi tidur yang justru menjadi tanda sedang stress. Kamu bisa simak, dan semoga posisi tidur ini tidak kamu alami ya!

1.     Toss n Turn

Bentuk posisi tidur dengan posisi yang berubah ubah menandakan orang yang sedang tidur cenderung sedang gelisah, biasanya karena ada keputusan yang belum diambil terhadap sesuatu masalah. Kegelisahan ini mungkin mencerminkan ketidakmampuan untuk rileks dan membiarkan pikiran istirahat.

2.     Flat Flamingo

Pemilik posisi tidur seperti ini adalah Posisi tidur santai, namun tapi pikiran tegang. Pemilik berusaha meredakan pikirannya dengan tidur dan membuat posisi relax.

3.      Fetal Position

Orang yang tidur dalam posisi ini mungkin mencoba untuk kembali ke kenyamanan "rahim" sebagai cara untuk mengatasi tekanan dalam kehidupan sehari-hari.

4.     Mountain Climber

Tidur seperti mendaki, stres terus menghantui.

5.     Ear Muff

Tutup telinga, dunia terasa berat. Orang yang memilih posisi tidur seperti ini biasanya tidak mau mendengar suara apapun, kerena mengalami kelelahan yang luar biasa sehingga ingin tenggelam dalam tidurnya supaya bisa beristirahat penuh.

6.     Tidur Tengkurap

Tidur dengan perut yang menempel pada kasur dan tangan di sekitar bantal sering diinterpretasikan sebagai tanda kecemasan dan rasa tidak aman. Posisi ini dapat menunjukkan keinginan bawah sadar untuk "menyembunyikan" atau melindungi bagian depan tubuh yang paling rentan.

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kualitas Tidur

Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid, posisi tidur yang baik untuk setiap orang bisa berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh kondisi kesehatan masing-masing orang. Berikut sejumlah posisi tidur yang baik untuk kesehatan:

1.     Tidur Telentang

Tidur telentang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga seseorang bisa tidur telentang sepanjang malam tanpa harus berganti posisi. Posisi tidur yang satu ini dapat memberi kesempatan bagi kepala, leher, dan tulang belakang untuk berada dalam posisi netral. Oleh karenanya, manfaat tidur telentang dapat mengurangi keluhan nyeri atau pegal-pegal saat bangun tidur.

2.     Tidur Menghadap Samping

Dengan posisi tidur seperti ini akan mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga tiur dapat menjadi lebih rileks.

3.     Tidur Dengan Bantal Dibawah Perut

Selanjutnya, posisi tidur yang baik untuk kesehatan adalah tidur dengan bantal yang diletakkan di bawah perut. Posisi ini dapat membantu seseorang yang mengalami susah tidur atau insomnia. Dengan meletakkan bantal tipis di bawah perut, ini dapat membantu menyelaraskan tulang belakang.