Kenali Gejala Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Selain air putih, Anda dapat pula mengonsumsi cairan bening lainnya seperti kaldu atau the herbal.

Namun, untuk kadar banyaknya air, sebaiknya tanyakan pada dokter ahli agar dapat disesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh Anda.   

4. Hindari Makanan Tinggi Purin

Makanan dengan kandungan purin yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.

Purin dapat ditemukan pada daging sapi, daging babi, daging rusa, jeroan, ikan sarden, ikan kod, kerang, dan remis.

Jenis makanan tersebut merupakan makanan penyebab asam urat.

Oleh sebab itu, Anda perlu mengurangi dan menghindari makanan tersebut agar gejala asam urat tidak semakin parah.

5. Olahraga Teratur  

Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Aktif berolahraga dan bergerak dapat mengurangi dan meminimalisir gejala asam urat.

Halaman Selanjutnya

Namun perlu dicatat, tidak disarankan bagi penderita untuk melakukan olahraga pada saat asam urat sedang menyerang karena hal ini hanya akan menyebabkan keparahan pada sendi.