Jantung Sehat, Hidup Berkualitas: Tips Praktis yang Wajib Diketahui!
- pexels.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk mencegah penyakit jantung,1 yang merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Artikel ini akan membahas tips dan trik mudah untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Mengapa ini penting? Karena dengan jantung yang sehat, Anda bisa menikmati hidup yang lebih berkualitas dan panjang umur.
1. Konsumsi Makanan Sehat untuk Jantung
Perbanyak serat: Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Pilih lemak sehat: Alpukat, minyak zaitun, ikan salmon, dan kacang-kacangan.
Batasi lemak jenuh dan lemak trans: Hindari makanan olahan, gorengan, dan makanan cepat saji.
Kurangi garam: Batasi asupan garam tidak lebih dari 1 sendok teh per hari.
Batasi gula: Hindari minuman manis dan makanan tinggi gula.
