Jeruk: Si Manis Asam Penuh Manfaat, dari Imunitas hingga Kulit Cantik
Minggu, 25 Agustus 2024 - 12:10 WIB
Sumber :
- Istimewa/ VIVA Banyuwangi
Data Mendukung Manfaat Jeruk:
Baca Juga :
Liburan Impian Tak Harus Mahal: Panduan Traveling Hemat Budget, Nomor 10 Sering Terlewat!
- Menurut Kementerian Kesehatan RI, 100 gram jeruk mengandung sekitar 53,2 mg vitamin C, memenuhi lebih dari 50% kebutuhan harian orang dewasa.
- Sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi jeruk secara teratur dapat menurunkan risiko stroke.
- Penelitian lain menunjukkan bahwa flavonoid dalam jeruk dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Nikmati Jeruk Setiap Hari, Tapi...
Meskipun jeruk memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, diare, atau sakit kepala.
Bagi penderita GERD, asam dalam jeruk dapat memperburuk gejala.
Halaman Selanjutnya
Oleh karena itu, konsumsilah jeruk dalam porsi yang wajar dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami gejala yang tidak diinginkan.
