Yogurt, Cemilan Sehat Untuk Usus dan Kebugaran di Usia 40an
- beautynesia
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Memasuki usia 40-an, tubuh kita mengalami berbagai perubahan, termasuk penurunan fungsi pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Namun, jangan khawatir! Ada satu makanan lezat dan bernutrisi yang bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan usus dan kebugaran di usia ini, yaitu yogurt.
Kaya akan probiotik dan nutrisi penting lainnya, yogurt bukan hanya camilan lezat, tapi juga memberikan segudang manfaat bagi tubuh.
Mari kita simak 5 manfaat terbaru dan menarik dari yogurt, khususnya bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas:
1. Usus Sehat, Pencernaan Lancar
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang hidup di usus. Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yaitu kumpulan mikroorganisme yang berperan penting dalam pencernaan, penyerapan nutrisi, dan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi yogurt secara teratur, Anda bisa mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
