Yogurt, Cemilan Sehat Untuk Usus dan Kebugaran di Usia 40an

2. Imunitas Kuat, Tubuh Terlindungi

Probiotik dalam yogurt juga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Probiotik membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, probiotik juga membantu mengurangi peradangan, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis.

3. Tulang Kuat, Bebas Osteoporosis

Yogurt merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, dua nutrisi penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium.

Halaman Selanjutnya

Dengan mengonsumsi yogurt secara teratur, Anda bisa mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) dan menjaga kesehatan sendi.