Sayur Hijau Rahasia Sehat dan Bugar di Usia 40an, Cek 5 Faktanya!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Memasuki usia 40-an, tubuh kita membutuhkan perhatian ekstra. Berbagai perubahan fisiologis, seperti penurunan metabolisme dan peningkatan risiko penyakit kronis, mengharuskan kita untuk lebih selektif dalam memilih makanan. Salah satu pilihan terbaik adalah sayuran hijau.

Kaya akan nutrisi penting, sayuran hijau bukan hanya sekadar hiasan di piring, tapi juga memberikan segudang manfaat bagi tubuh.

Mari kita simak 5 manfaat terbaru dan menarik dari sayuran hijau, khususnya bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas:

1. Pencernaan Lancar, Perut Bahagia

Sayuran hijau kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut membantu memperlambat penyerapan gula darah, menjaga kadar kolesterol, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sementara itu, serat tidak larut membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

2. Jantung Sehat, Hidup Lebih Berkualitas

Halaman Selanjutnya

Sayuran hijau mengandung berbagai nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, seperti kalium, folat, dan vitamin K.