Sayur Hijau Rahasia Sehat dan Bugar di Usia 40an, Cek 5 Faktanya!
- Antara
Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, sementara vitamin K membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan mencegah pengeroposan tulang.
5. Imunitas Kuat, Tubuh Terlindungi
Sayuran hijau kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.
- Menurut penelitian, konsumsi sayuran hijau secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
- Serat dalam sayuran hijau membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Lutein dan zeaxanthin dalam sayuran hijau membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan radikal bebas.
- Kalsium dan vitamin K dalam sayuran hijau penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
