Rahasia Awet Muda di Usia 40-an: 5 Makanan Sehat yang Wajib Ada di Meja Makan!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Memasuki usia 40-an, tubuh kita mengalami perubahan yang signifikan. Metabolisme melambat, massa otot berkurang, dan risiko penyakit kronis meningkat.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih memperhatikan asupan makanan.

Berikut adalah 5 informasi menarik dan terbaru tentang makanan sehat yang wajib dikonsumsi di usia 40-an:

1. Ikan Salmon: Sumber Omega-3 untuk Jantung dan Otak yang Sehat

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan persendian.

Omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, salmon juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk menjaga massa otot.

Halaman Selanjutnya

2. Sayuran Hijau: Kaya Serat dan Antioksidan untuk Pencernaan dan Kulit yang Sehat