Rahasia Awet Muda di Usia 40-an: 5 Makanan Sehat yang Wajib Ada di Meja Makan!
Jumat, 6 September 2024 - 12:48 WIB
Sumber :
- Antara
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Memasuki usia 40-an, tubuh kita mengalami perubahan yang signifikan. Metabolisme melambat, massa otot berkurang, dan risiko penyakit kronis meningkat.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih memperhatikan asupan makanan.
Berikut adalah 5 informasi menarik dan terbaru tentang makanan sehat yang wajib dikonsumsi di usia 40-an:
1. Ikan Salmon: Sumber Omega-3 untuk Jantung dan Otak yang Sehat
Baca Juga :
Menu Sehat untuk Seisi Rumah: Tips Mengatur Pola Makan Keluarga yang Praktis dan Bergizi
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan persendian.
Omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kognitif.
Selain itu, salmon juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk menjaga massa otot.
Halaman Selanjutnya
2. Sayuran Hijau: Kaya Serat dan Antioksidan untuk Pencernaan dan Kulit yang Sehat
