Rahasia Awet Muda di Usia 40-an: 5 Makanan Sehat yang Wajib Ada di Meja Makan!

- Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang baik dan mengandung serat yang tinggi.

- Buah beri mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, anthocyanin, dan vitamin C.

- Yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh.

Selain mengonsumsi makanan sehat, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat lainnya, seperti berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres.

Dengan kombinasi pola makan sehat dan gaya hidup sehat, Anda dapat menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang optimal di usia 40-an dan seterusnya.