Rahasia Awet Muda di Usia 40-an: 5 Makanan Sehat yang Wajib Ada di Meja Makan!
Jumat, 6 September 2024 - 12:48 WIB
Sumber :
- Antara
2. Sayuran Hijau: Kaya Serat dan Antioksidan untuk Pencernaan dan Kulit yang Sehat
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga :
Resep Gulai Ikan Patin yang Gurih dan Lezat: Kelezatan Kuliner Nusantara yang Menggoda Selera
Sementara itu, vitamin dan mineral berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Kacang-kacangan: Sumber Protein Nabati dan Serat untuk Menjaga Berat Badan Ideal
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah merupakan sumber protein nabati yang baik, terutama bagi mereka yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan.
Baca Juga :
Membuat Ayam Goreng Tepung Krispi Ala Resto di Rumah: Rahasia Kelezatan yang Bikin Nagih!
Kacang-kacangan juga kaya akan serat, yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Halaman Selanjutnya
4. Buah Beri: Sumber Antioksidan untuk Melawan Penuaan Dini
