Yogurt, Cemilan Sehat Untuk Usus dan Kebugaran di Usia 40an
- beautynesia
Probiotik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati.
Dengan mengonsumsi yogurt secara teratur, Anda bisa membantu menjaga keseimbangan mood, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan kualitas tidur.
- Menurut penelitian, probiotik dalam yogurt dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
- Probiotik juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
- Yogurt merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, penting untuk kesehatan tulang.
- Protein dalam yogurt membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
- Probiotik dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati.
