Yogurt, Cemilan Sehat Untuk Usus dan Kebugaran di Usia 40an

Dengan mengonsumsi yogurt secara teratur, Anda bisa mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) dan menjaga kesehatan sendi.

4. Berat Badan Ideal, Tubuh Langsing

Yogurt mengandung protein yang tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Dengan demikian, Anda bisa menghindari makan berlebihan dan menjaga berat badan ideal.

Selain itu, yogurt juga rendah kalori, sehingga cocok untuk dimasukkan dalam program diet sehat.

5. Mood Stabil, Jauh dari Depresi

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada hubungan antara kesehatan usus dan kesehatan mental.

Halaman Selanjutnya

Probiotik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati.